땅콩 부작용
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땅콩 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 1. 30. 23:12
땅콩 하게 되면 떠올려지는 이미지는 모두 부수적 역할로 칼로리도 신경 쓰였던 게 사실입니다.. 비교적 높은 칼로리라는 인식이 강하기 때문인데, 그렇지만 최근에는 땅콩과 연관된 연구들이 발표되면서 새로운 면들이 부각되고 있습니다. 우선 칼로리의 주범으로 알려진 땅콩 속 기름을 살펴보면, 실제로 구운 땅콩 100 ｇ의 지방 함량은 52. 5 ｇ으로 높은 편입니다. 그렇지만 땅콩의 지방은 대부분 불포화지방산으로 땅콩기름은 오메가-9 지방산으로 알려진 올레산이 풍부해 혈중 지질 개선에 긍정적 영향을 주기도 합니다. 땅콩 효능 1. 다이어트 땅콩은 탄수화물 단백질 지방 등 각가지 영양소가 풍부한 식품으로, 땅콩의 80%를 차지하는 지방은 우리 몸속 지방제거에 유익한 기름입니다. 또, 마그네슘 레시틴 성분이 장에서..